「年齢に合わせたスキンケアって、なにをしたらいいのだろう」「自分に合ったスキンケア方法を知りたい」ということはありませんか？
肌の状態は年齢によって大きく変わるため、年齢に合わせたスキンケアが綺麗な肌への近道といえます。
今回は、年齢別に男性の肌の特徴や、おすすめのスキンケア方法をご紹介します。
基本的な洗顔・保湿・紫外線対策についても解説していますので、綺麗な肌をめざしたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。
基本的なスキンケアの方法
基本的なスキンケアをすることで、肌トラブルを予防して、健康的な肌を保てます。
また、肌のエイジングを緩やかにさせることも期待できるのです。
ここでは、基本的なスキンケア方法の洗顔・保湿・紫外線対策についてご紹介します。
洗顔
まずは、石けんや洗顔フォームなどでやさしく洗顔し、余分な皮脂や汚れを落とすことが必要です。
男性は皮脂分泌が多いため、毛穴が詰まりやすく、ニキビなどの肌トラブルが起きやすいからです。
肌に皮脂や汚れがついたまま化粧水を使用すると、有効成分が浸透しにくくなり、保湿などの効果が半減してしまいます。
スキンケアで水分や油分などの潤いを与えるだけではなく、まず洗顔をして、余分なものを取り除くところから始めましょう。
【洗顔STEP】
- ぬるま湯で、肌表面に付いている汚れを落とす。
- 石けんや洗顔フォームをよく泡立てる。（泡立てにくい場合は、洗顔ネットを使用する）
- 泡をTゾーン（おでこと鼻）に乗せ、肌をゴシゴシと擦らないように、やさしく洗う。
- 頬やあご、鼻下に泡を乗せ、同様に洗う。
- ぬるま湯で丁寧にすすぐ。
- タオルで顔を抑えるように、やさしく拭く。
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保湿
洗顔後には、しっかりと保湿をすることが大切です。
「顔が脂っぽいから保湿をしなくても平気」と思う方もいますが、皮脂が多い男性にも、肌ケアのためには保湿が欠かせません。
男性の肌は皮脂分泌が多く、べたつきやすいですが、水分量が少ないので乾燥しやすい状態です。
また、ヒゲ剃りによるダメージによって、肌トラブルが起きやすくなっています。
そのため、化粧水と乳液を使用して水分と油分を補うことで、肌トラブルを防ぎ、なめらかな肌を保てます。
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紫外線対策
スキンケアの一部として、紫外線対策も重要です。
「日焼けして黒くなっても大丈夫」という方もいますが、紫外線の影響は肌を黒くするだけではありません。
メラニンが増えることで、シミを発生するのに加え、シワやたるみの原因にもなります。
これらは、紫外線がコラーゲンやエスラチンを破壊し、肌の弾力を低下させることで起こるのです。
また、日焼け止めを塗るのが面倒くさい方は、日中用乳液がおすすめです。
日中用乳液は、紫外線防止効果が配合されており、化粧水の後に使用するだけなので手間がかかりません。
このように、日焼け止めを適切に使用して紫外線を防ぐことで、綺麗な肌に近づきます。
【年齢別】肌の特徴とスキンケアの方法
年齢によって、肌の状態は大きく変化します。
20代は皮脂分泌が多く、30代はエイジングが出始めて、40代になると肌トラブルが治りにくくなります。
そのため、年齢に合わせたスキンケアが重要です。
ここでは、20代・30代・40代に分けて、肌の特徴とおすすめのスキンケア方法をご紹介します。
20代
20代の方は、健康で丈夫な肌を持っていますが、仕事でのストレスや不規則な生活によっても肌トラブルが起こりやすい年代です。
若いうちから、きちんとスキンケアすることが習慣化されれば、年齢を重ねても綺麗な肌を保てるでしょう。
肌の特徴
20代は肌にもっちりとした弾力がある一方、男性ホルモンの分泌が多い年代なので、皮脂分泌が盛んです。
ニキビやテカリ、べたつきや毛穴の黒ずみに悩まされる方も多いでしょう。
「まだ20代で若いから大丈夫」とスキンケアをサボっていると、ニキビ跡が残ったり、毛穴が開きっぱなしになったりする可能性があります。
おすすめのスキンケア方法
20代の方におすすめのスキンケアは、ニキビケアと紫外線対策です。
ニキビケアでは、化粧水や乳液に「グリチルリチン酸ジカリウム」が配合されているものを選ぶのがおすすめです。
ニキビや肌荒れを防ぐ効果があるため、特にニキビができやすい肌に効果的といえます。
また、化粧水や乳液、日焼け止めなどに「ノンコメドジェニックテスト済み」と記載があるものも向いています。
ノンコメドジェニックとは、油分のバランスにこだわって処方されており、毛穴に詰まりにくいもので作られているので、ニキビの元ができにくいのです。
紫外線対策では、日焼け止めを塗ることが20代のうちから習慣化できると、シミやシワ、たるみなどの発生を緩やかにすることが期待できます。
日焼け止めには「SPF」「PA」といった防止効果が表示してあり、数値が高いほど防止効果が高くなります。
しかし、数値が高いと肌への負担も大きいので、通勤時など一時的に外に出る場合には、「SPF10～20」「PA+～++」がおすすめ。
レジャーなどで長時間外にいる場合は、「SPF30～50」「PA++～++++」がよいでしょう。
また、紫外線は晴れの日だけではなく、くもりや雨でも降り注ぐので、天気に関係なく日焼け止めを塗ることも大切です。
30代
30代は、結婚や子育てなどでライフスタイルが変化したり、仕事で責任ある立場になったりすることが多い年代です。
環境のストレスなどの理由も重なって、肌が衰えやすくなるので、より丁寧なスキンケアが必要です。
肌の特徴
30代になると、徐々に肌のエイジングを感じやすくなります。
20代のときは気にも留めていなかった、しみやたるみが表れるのが特徴です。
また、紫外線や肌への摩擦など、今までに受けた肌ダメージの蓄積で、ほうれい線や目元のシワなども出やすくなります。
皮脂量は20代のときとあまり変わらないものの、肌の水分を保つ力や保護する力が弱くなるため、乾燥しやすくなります。
おすすめのスキンケア方法
30代の男性のスキンケアには、保湿とエイジングケアがおすすめです。
保湿では、化粧水や乳液を使用することも大切ですが、乾燥が進むとそれだけでは足りなくなります。
そのときは、化粧水や乳液の後にクリームをプラスするのがおすすめです。
クリームは、乳液より油分が多く含まれているので、肌に薄い膜があるかのように、潤いを閉じ込めてくれます。
エイジングケアでは、年齢による肌悩みに合わせたケアをするのが大切です。
シワやたるみ、シミなどに合わせた美容液を取り入れることで、気になる部分を重点的にケアできます。
シワには「シワ改善美容液」、たるみには「ハリ美容液」、シミには「美白美容液」を選びましょう。
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40代
40代になると、更年期によってホルモンバランスが変化し、肌トラブルが増えることがあります。
ただし、スキンケアを始めるのに年齢は関係ないので、今からでもきちんとした肌ケアを行いましょう。
肌の特徴
40代は、肌細胞が新しく生まれてから垢となって剥がれ落ちる「ターンオーバー」のサイクルが乱れ、肌トラブルが起こりやすくなります。
吹き出物などの肌荒れが起こると、治りにくくなったり、乾燥が進んでキメが乱れたりすることもあります。
また、シワやたるみに加え、クマやくすみなどが目立ち始めて疲れて見られることもあり、エイジングサインが大きく出始めるのです。
おすすめのスキンケア方法
40代の男性には、マイルドな洗顔料やサプリメントを取り入れることをおすすめします。
乾燥しやすい40代の肌に、洗浄力の強い洗顔料を使用すると、さらに乾燥してしまい、肌がつっぱったり、粉がふいてしまったりすることがあります。
敏感肌向けの洗顔料は、洗浄力がマイルドで、しっとりとした洗いあがりになるので、40代の肌にもぴったりです。
サプリメントは、体の内側から肌の悩みに作用するものを取り入れるのがおすすめです。
化粧水や乳液などで肌を直接ケアすることも大切ですが、本来は体内に取り込まれた栄養によって健康的な肌が作られています。
食事だけで栄養を摂るのはむずかしい場合は、サプリメントで補うと効率よく摂取できます。
以下のように、肌のお悩みに合わせた成分が含まれるサプリメントを摂りましょう。
- 乾燥：ヒアルロン酸・セラミド
- たるみやしわ：エスラチン・コラーゲン
- シミ：ビタミンC
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年齢に合わせたスキンケアをして肌を綺麗にしよう！
今回は、年齢別に肌の特徴や、おすすめのスキンケア方法をご紹介しました。
- 20代の方は、ニキビができにくいスキンケア用品を使用することや、日焼け止めを塗ること。
- 30代の方は、クリームを塗って潤いをキープすることや、お悩みに合わせた美容液でエイジングケアすること。
- 40代の方は、敏感肌向けの洗顔料を使用したり、サプリメントで肌に必要な栄養を補ったりすること。
ぜひ、自分の年齢に合ったスキンケアをして、綺麗な肌を手に入れましょう。
