赤く目立つ見た目の悪さや患部の痛みを伴い、せっかく治ってもまた新しくできることを繰り返す「ニキビ」にお悩みの男性も多くいるでしょう。
今回は、メンズの肌にニキビができる原因や、ニキビの予防におすすめなスキンケアの方法を紹介していきます。また、ニキビを悪化させないよう注意点も合わせて紹介するので、ぜひチェックしてみてください。
メンズのニキビができる原因
まず初めに、メンズの肌にニキビができてしまう原因を紹介していきます。押さえておきたいのは、主に「肌の乾燥」「生活習慣の乱れ」「睡眠不足や過度な疲労」「間違ったスキンケア」の4つのポイントです。
この4つのポイントが揃っていると、ニキビができやすい肌になります。ひとつでも思い当たることがあった方は、今後改善していきましょう。
肌の乾燥
肌が乾燥するメカニズムは男女共通ですが、男性の場合は男性ホルモンが皮脂分泌を活性化させる影響が大きいと考えられています。
また、男性は肌そのものの水分量が女性と比べて少ない傾向にあるのも特徴です。表面は潤っているように見えても実は内部が乾燥していて、バリア機能の低下を余計に招きやすいという一面もあります。
皮脂は皮脂腺から分泌されますが、肌が乾燥すると皮脂腺が乾燥から肌を守ろうとして必要以上に皮脂を分泌するようになります。皮脂の分泌が盛んになると逃げ場を失った皮脂が毛穴に溜まり、ニキビができやすい環境になるのです。
生活習慣の乱れ
皮脂は普段から分泌されていますが、生活習慣が乱れると必要以上の皮脂が分泌されてしまいます。洗顔などでで落としきれなかった皮脂が毛穴に残ってしまうと「コメド」という角栓ができ、毛穴詰まりが起こります。
角栓によって出口を失ってしまった皮脂は毛穴の中にどんどん溜まり続け、皮脂をエサとする「アクネ菌」が繁殖するため注意が必要です。
また、アクネ菌が繁殖すると、皮脂がアクネ菌と戦うために防御反応として炎症を起こします。この炎症が、痛みや膿を伴ったニキビに発展する仕組みです。
睡眠不足や過度な疲労
寝ているときに分泌される成長ホルモンには、ターンオーバーという肌の再生や生まれ変わりを促してくれる働きがあります。
睡眠不足で成長ホルモンの分泌が減り、肌のターンオーバーがうまく行われなくなると、古い角質がいつまでも残り続けることになるのです。
そうなると毛穴が詰まりやすくなり、肌がニキビができやすい環境になります。そのため、疲れをできるだけ残さないように日々しっかりと睡眠をとるようにして、適度な運動や規則正しい生活が送れるように心がけましょう。
間違ったスキンケア
女性ほどスキンケアについて詳しく知らないメンズは多く、正しいスキンケアが行えていないこともニキビができる原因です。肌にいいと思って実践しているスキンケアでも、もしかしたら逆効果になっているかもしれません。
皮脂が残るのがよくないからと1日に何度も顔を洗ったり、脱脂力の強い洗顔料を使いすぎると、肌に最低限必要な潤い成分まで落ちて肌が乾燥します。肌が乾燥すると潤いを守ろうとして必要以上の皮脂が分泌され、逆にニキビができやすい肌になります。
ニキビケアの注意点
ここからは、ニキビがあるときの注意点やおすすめのニキビの隠し方について紹介していきます。ニキビを隠すときは症状を悪化させないよう、注意して行いましょう。
ニキビをつぶさない
ニキビができると気になってしまい、思わず触りたくなる方もいるでしょう。しかし、日々さまざまなものに触れている手には多くの雑菌が付着しています。
ニキビに触って毛穴から雑菌が侵入すると今あるニキビの症状が悪化したり、新しいニキビができてしまうことがあるので触らないようにしましょう。市販のニキビ治療薬などを使う場合は、手を洗って綺麗な状態にしてからにしてください。
また、早くニキビを治したくて膿を出すためにニキビをつぶす方もいるかもしれません。しかし、ニキビをつぶすと逆に症状が悪化したり、膿が出て症状が落ち着いたとしてもニキビの痕が残って肌の見た目が悪くなったりするため、ニキビができても触らない・つぶさないを心がけましょう。
ニキビを隠すならベースメイクがおすすめ
赤く目立つニキビを隠すには絆創膏を貼ったり、ベージュの不織布テープを貼るといった方法があります。絆創膏や不織布テープはこまめに変えないと雑菌が繁殖する恐れがあるので、ニキビはベースメイクをして隠すのがおすすめです。
軽度のニキビなら患部にコンシーラーやファンデーションを塗ることで、赤みを目立たせなくできます。ひとつのニキビだけを隠す場合はニキビ用のコンシーラーでピンポイントに使い、広範囲に広がったニキビを隠したい場合はファンデーションを全体的に使うことでニキビが目立たなくなるでしょう。
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メンズのニキビ予防におすすめなスキンケア方法
ニキビができると肌が赤く目立ち、痛みを伴うこともあるので早く治してしまいたいでしょう。ですが、対処法が間違っていると逆に悪化させてしまったり、炎症が収まっても痕が残ってしまうことがあります。ここからは、ニキビができてしまったときやニキビを予防したいときにおすすめのスキンケアについて紹介していきます。
洗顔のポイント
ニキビができているときの肌は、とてもデリケートな状態になっています。顔を洗うときは洗顔フォームをしっかり泡立てて、肌と掌が触れないくらいの力加減で泡を転がすようにしながら優しく洗いましょう。
顔に泡がついている時間が長くなると、肌に必要な分の皮脂まで落としてしまう場合があるので、1分程度で洗顔を終わらせるのが目安です。
ただし、洗顔フォームの泡がすすぎきれずに残っているとニキビの悪化につながってしまいます。泡を付けていた時間の2倍程度時間をかけて、ぬるま湯を使って丁寧に洗い流してください。
洗い終わった後は柔らかいタオルなどを顔に当てて水分を拭きとります。タオルで顔をゴシゴシ擦るのは肌にダメージを与えてしまうのでやめましょう。
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化粧水で水分を与える
洗顔した後は汚れと一緒に余分な皮脂が洗い流されるので、肌が乾燥しやすい状態になっています。そのため、洗顔後はなるべく早く化粧水をつけて、肌の水分を補いましょう。
ただし、化粧水は多く使えば使うほど効果が上がるというわけではありません。化粧水に記載されている適性量や、使用法を守ることが大切です。
また、化粧水を使用する際に刷り込むように肌をゴシゴシするのは逆効果です。顔の中心から外側にかけて塗り広げてるような感覚で、優しく肌に塗っていきましょう。
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乳液で油分をプラス
化粧水で保湿をしていても、化粧水だけでは肌の水分がすぐ外に出て行ってしまいます。そのため、乳液で油分の蓋をして肌に水分を閉じ込めてあげましょう。
ただし、皮脂の詰まりよってできるニキビがあるときは、油分が含まれる乳液の使用量に注意してください。
ご自身の肌質や使う季節によっておすすめの乳液は変わりますが、ニキビがあるところにはテクスチャータイプのさっぱりとした乳液を使うのがいいでしょう。
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メンズのニキビ対策におすすめなアイテム5選
ここからは、男性のニキビ対策におすすめのアイテム5選を紹介していきます。ニキビが気になっている方やケアしたい方は、ぜひ使用を検討してみてください。
メンズビオレ 泡タイプ洗顔
出典：Amazon | メンズビオレ 泡タイプ薬用アクネケア洗顔 本体 150ml | メンズビオレ | 泡洗顔料 通販
花王から販売されている「メンズビオレ 泡タイプ洗顔」は、ポンプから泡が出てくる洗顔料です。洗顔からシェービングまでこれひとつで完結し、泡で出てくるタイプの洗顔料の中では洗浄力高めなのが特徴です。
一方、しっとり感は少なめで洗顔後の潤いはキープしにくいので、早めに化粧水と乳液で保湿しましょう。洗顔料を泡立てる時間をかけずに、もちもちのきめ細かい泡で洗顔したい方におすすめです。
ORBIS ミスター ウォッシュ
「ミスター フォーミングウォッシュ」は、オルビスから販売されているメンズスキンケアシリーズの洗顔料です。濃密でボリューミーな泡が特徴で、メンズにありがちなベタつきやカサつきなどの肌の悩みにアプローチしてくれます。
洗顔後は肌に含まれる水分量の減少が少なく、潤いをキープできるので、肌が乾燥しやすい方に向いています。
濃密で泡立ちがよく、ボリューミーな泡に仕上がるため肌当たりはなめらかです。ただし、皮脂を吸着しにくいタイプなので、オイリー肌の方は力加減に気を付けながら入念に洗顔するよう心がけてください。
BULK HOMME(バルクオム) ザ・トナー
出典：Amazon | バルクオム 化粧水 メンズ 200mL | BULK HOMME(バルクオム) | フェイスケアセット 通販
続いて紹介するのは、「BULK HOMME（バルクオム）」から発売されている「ザ・トナー（THE TONER）」です。メンズ向けの化粧水として有名で、抗酸化成分である「リンゴ果実培養細胞エキス」が含まれています。
この抗酸化成分が肌に浸透することで、皮膚の酸化やニキビが黒く目立つのを防いでくれます。
黒く目立つニキビが気になっている方は、ぜひこちらの化粧水をお試しください。
メンズアクネバリア 薬用ローション
「メンズアクネバリア 薬用ローション」は、しつこく繰り返される男子ニキビのために作られた化粧水です。
殺菌作用のある「イソプロピルメチルフェノール」や「ティーツリーオイル」が毛穴の奥に潜んでいるアクネ菌を殺菌してくれるので、繰り返しできるニキビの予防に効果的です。
特に毎日ケアしているのに思春期ニキビが治らない悩みを持つ、10代の男子におすすめします。
また、メンズの肌の悩みに多いべたつく皮脂やTゾーンのテカリも同時にケアできるので、サラサラで清潔な肌を保てるでしょう。
無印良品乳液・敏感肌用高保湿タイプ
出典：Amazon.co.jp: 無印良品 乳液・敏感肌用・高保湿タイプ(大容量) 400ml 15258550
無印良品から販売されている「乳液・敏感肌用候補室タイプ」は、乾燥が特に気になる方におすすめの乳液です。400mLの大容量タイプだと1本で何か月も使い続けられるのでコストパフォーマンスがよく、スキンケアにあまりお金を掛けたくない方には嬉しいポイントです。
また、低刺激性なので肌がデリケートな方に優しく、弱酸性・無香料・無着色・無鉱物油・アルコールフリー・パラベンフリーな乳液となっています。敏感肌の方以外も使えるので、「肌に使うものは少しでも優しいもののほうがいい」という方はぜひ手に取ってみてください。
自分に合ったスキンケアアイテムでニキビのできにくい肌をめざそう
今回はニキビができる原因やおすすめのスキンケア方法、スキンケアにおすすめのアイテムなどをメンズ向けに紹介しました。
ニキビは毛穴に必要以上に分泌された皮脂が詰まり、そこにアクネ菌が繁殖することで発生します。また、男性は女性と比べて分泌される皮脂の量が多く、皮脂の分泌がとくに盛んな10代から20代はニキビができやすくなります。
気になるからといって間違ったスキンケアをすると、逆にニキビを悪化させたり炎症が治まっても痕が残ってしまったりすることがあるので注意してください。
当記事を参考に正しいスキンケアと生活習慣の見直しをして、健康的でニキビができにくい肌をめざしましょう。
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