鏡を見るとシミやシワ、毛穴の開きなど、肌の変化に気づくことが増えていませんか？
年齢を重ねるごとに、肌の水分や弾力、透明感は失われていきます。
若々しい肌を保つためには、年齢に合わせたエイジングケアを取り入れることが大切です。
本記事では、年齢別のエイジングケア方法や、おすすめのスキンケアアイテムを紹介します。
エイジングケアとは？
エイジングケアは、年齢とともに変化する肌の悩みに合わせてケアをすることです。
たとえば、シミを防ぐために日焼け止めを塗ったり、シワを目立たなくするために専用のクリームや美容液を取り入れたりすることを言います。
スキンケア以外にも、顔のマッサージをすることや、美容によい成分が含まれたサプリメントを摂ることも、エイジングケアに含まれます。
なぜエイジングケアは必要なの？
年を取るにつれて、シミやたるみ、くすみと言ったエイジングのサインが現われます。
それはとても自然なことですが、現代人は仕事の多忙さや過度なストレス、睡眠不足などから、さらにエイジングが加速する可能性も考えられます。
そのままケアをせずにいると、見た目が少しずつ変わっていくだけでなく、外部刺激に対して肌が敏感になり、赤みやヒリつきが出やすくなることもあるんです。
しかし、年齢に合わせたエイジングケアをすることで、肌の老化をゆるやかにして、健康的な状態を長く保つこともできます。
若々しい肌になれば、内面から自信が芽生え、ポジティブな気持ちで毎日を過ごせるでしょう。
エイジングケアは何歳から始める？20代だとまだ早い？
肌のエイジングサインは、20代後半から現れ始めます。
肌の角質が剥がれ落ち、細胞が生まれ変わるターンオーバーや、肌の水分・油分のバランスが乱れやすくなることで変化が出るのです。
そのため、20代からエイジングケアを始めるのは、決して早くはありません。
今までに感じなかった肌悩みが出てきた方や、将来のために予防したい方は、エイジングケアを始めてみてください。
一方、「40代からケアを始めたら、遅いのではないか」と思う方もいるかもしれません。
しかし、そのようなことはなく、肌の変化を感じてるからこそ、ケアの効果を実感しやすいです。
年齢別に取り入れたいエイジングケア方法
エイジングケアを始めたいものの、なにをしたらよいのかわからない方もいますよね。
ここでは、20代30代40代の肌の変化に合わせたエイジングケア方法を紹介します。
20代は紫外線対策をしっかりと行う
紫外線は日焼けだけでなく、シミやシワ、たるみなどの原因にも繋がります。
将来の肌のためにも、20代のうちから紫外線対策をしっかりと行うようにしましょう。
日焼け止めは季節や天気に関係なく、毎日塗るのが大切です。
年齢を重ねると、顔だけでなく首にもシワやたるみが出てくるので、日焼け止めは首までしっかり塗るようにしてください。
また、日傘や帽子を活用するのも、紫外線対策になります。
30代は保湿力が高いスキンケアアイテムを使う
30代になると、肌の水分と油分のバランスが崩れて、乾燥しやすくなります。
目元のシワが目立ち始めたり、肌のキメが乱れてざらつきを感じたりすることも。
また、外部刺激に弱くなり、肌トラブルが起こりやすい状態になることもあります。
そのため、30代は今まで使っていたものよりも、保湿力が高いスキンケアを使ってみてください。
しっかりと潤いを与えることで、キメが整いなめらかな肌質になります。
化粧水や乳液には、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が含まれているものがおすすめです。
また、洗顔料は肌に必要な油分を残して洗える、アミノ酸洗浄成分が含まれたものがよいです。
パッケージには「しっとり」「マイルド」「弱酸性」などと記載されていることが多いので、チェックしてみてくださいね。
40代は有効成分が含まれた美容液やクリームを使う
40代は肌の弾力が低下することで、たるみや毛穴の開きが目立ち始める年代です。
また、肌のターンオーバーのリズムが遅くなることで、くすんでしまい、疲れた印象に見えてしまうこともあります。
そのため、40代はいつものスキンケアに、有効成分が含まれた美容液やクリームを使うのがおすすめです。
シミ予防やハリの維持ができる「レチノール」や、シミやシワ予防ができる「ナイアシンアミド」が配合されたものが40代の肌にぴったりです。
年齢別エイジングケアができるおすすめのスキンケアアイテム6選
20代30代40代の肌の特徴に合わせた、エイジングケアができるおすすめのスキンケアを紹介します。
20代におすすめ｜無印良品 日焼け止めミルク
無印良品 日焼け止めミルクは、サラッと軽いテクスチャーで、肌なじみがよいのが特徴です。
みずみずしいミルク状の日焼け止めには、潤い成分であるヒアルロン酸Naが含まれているため、塗った後もなめらかな質感。
日焼け止め特有のきしみ感が少ないので、使い心地がよいです。
また、ポンプタイプで手軽に使えるので、忙しい朝のケアも簡単にできます。
20代におすすめ｜オバジ デイセラムUV
オバジ デイセラムUVは、日焼け止め効果だけでなく、明るい肌感に仕上がるのが魅力です。
ひと塗りするとつるんとした質感になり、気になる毛穴や赤みも目立ちにくくなります。
また、紫外線だけでなく、花粉や大気汚染物質から守るサポートがついており、肌の強い味方になってくれます。
乳液や美容液機能も兼ね備えているので、時短ケアがしたい方にもぴったりです。
関連記事：20代からの『メンズエイジングケア』が重要！ 衰え知らずの肌に！
30代におすすめ｜イプサ ザ・タイムＲアクア
イプサ ザ・タイムＲアクアは、独自の保湿成分で肌に水分を与えながら、蒸発しないようにできる化粧水です。
アセチル化ヒアルロン酸ナトリウムなどの潤い成分が、乾燥した肌にしっとりとなじみ、みずみずしい質感をキープします。
ボトルは洗練されたデザインなので、洗面台に置いておくだけでも気分が上がるはずです。
30代におすすめ｜エトヴォス モイスチャライジングセラム
エトヴォス モイスチャライジングセラムは、潤い成分がたっぷりと配合された保湿美容液です。
セラミドやヒアルロン酸、シアバターが入っており、かさついてキメが乱れがちな肌がしっとりと潤います。
また、乳液の役割もあるため、スキンケアが手軽にできます。
関連記事：30代のメンズ必見！おすすめエイジングケアアイテム15選
40代におすすめ｜エリクシール レチノパワー リンクルクリーム
エリクシール レチノパワー リンクルクリームは、シワ改善ができるレチノールが配合されたクリームです。
目元や口周り、おでこのシワにクリームを塗ることで、肌自身がヒアルロン酸を作り出し、シワが目立たないようになります。
潤い成分もたっぷり含まれているので、ごわつきやすい肌もやわらかくなります。
40代におすすめ｜ちふれ 薬用 リンクル美容液
ちふれ 薬用 リンクル美容液は、有効成分であるナイアシンアミドが含まれた、顔全体に使える美容液。
シワ改善や美白、肌荒れ防止が1本で叶う優秀なアイテムです。
とろっとしたテクスチャーで伸びがよいため、顔のマッサージの際に使用するのもおすすめです。
関連記事：【メンズスキンケア】40代メンズにおすすめエイジングケアアイテム5選
エイジングを加速させる間違ったスキンケア方法
自分でも気がつかない間に、毎日のスキンケアでエイジングを加速させているかもしれません。
間違ったスキンケアをしていないか確認しておきましょう。
1.熱いお湯で顔を洗う
顔がスッキリするからと言って、熱いお湯で洗うとエイジングが進みやすくなる場合があります。
熱いお湯は、肌に必要な油分を取り過ぎてしまい、乾燥や毛穴の開きの原因になります。
顔を洗うときは、人肌程度のぬるま湯で洗い、潤いのために必要な油分は残せるようにしましょう。
2.顔をゴシゴシ擦る
洗顔や化粧水をつけるときに、顔をゴシゴシ擦っていませんか？
肌表面にある角質層は、水分を守る大切な役割がありますが、厚みは0.02mm程度でとても薄いです。
そこをゴシゴシ擦って摩擦を与えると、水分を保持しにくくなり、肌トラブルが起こりやすくなってしまいます。
洗顔は肌の上で泡をやさしく転がすように洗い、化粧水は手のひらを肌に密着するように塗布するのが大切です。
顔をタオルで拭くときに擦っている場合もあるので、気をつけてくださいね。
3.角質ケアのしすぎ
ピーリングやスクラブ入りの洗顔、酵素洗顔など、角質ケアをしすぎると、肌に負担がかかる可能性があります。
角質ケアは古くなった角質を落とすことで、ごわつきがなくなり、なめらかな肌になります。
しかし、やりすぎると必要な角質も落としてしまい、肌を守る力が弱まって外部刺激を受けやすくなることもあるんです。
角質ケアをするときは、使用方法に記載してある頻度を守って、肌に負担をかけないように行いましょう。
年齢に合ったエイジングケアで健やかな肌をめざそう！
エイジングケアは、肌の見た目を美しく保つだけではなく、外部の刺激から守る力を持つ健やかな肌を維持するためにも大切です。
まだ肌に症状が出ていない年代から、予防として始めるのもよいですし、すでにシワやシミなどが出ている年代から始めると、効果を実感しやすいでしょう。
以下のように、年齢別の変化に合わせたエイジングケアがおすすめです。
- 20代は紫外線対策をしっかり行う
- 30代は保湿力が高いスキンケアアイテムを使う
- 40代は有効成分が含まれた美容液やクリームを使う
ぜひ、エイジングケアで健やかな肌へと育み、ポジティブな気持ちで毎日を過ごしましょう。
