「肌がカサカサしてかゆい」「皮がめくれてしまう」ことはありませんか？
スキンケアしているのに、なぜか乾燥してしまうとお困りの方も多いでしょう。
肌は本来、自分自身で水分や油分を保つ力があります。
しかし、肌に合っていないスキンケアや、外的要因などによって、乾燥が悪化する可能性があるのです。
そこで本記事では、肌が乾燥する原因や、乾燥肌におすすめのスキンケア方法について詳しく解説します。
しっとり潤いのある肌になるスキンケアアイテムも紹介していますので、ぜひ参考にしてくださいね。
肌が乾燥する原因
肌の乾燥は、バリア機能の低下が関係しています。
バリア機能は、外部の刺激や細菌などの異物から、肌を守る機能のことです。
正常な働きをすることで、健やかな肌を保てます。
しかし、なんらかの原因でバリア機能が低下すると、肌にある水分が外に出やすくなり、乾燥してしまうのです。
ここでは、肌が乾燥する具体的な原因について解説します。
思い当たることがないか、確認してみてくださいね。
1.洗顔のしすぎ
洗顔のしすぎによって、肌は乾燥しやすくなります。
顔をさっぱりさせたいからと一日に何度も洗顔する方もいますが、過度な洗顔は、肌に必要な皮脂まで洗い流してしまいます。
そうすると、肌を守る機能が低下して、かさつきやすくなるのです。
また、洗浄力の強い洗顔料やクレンジング剤でも、乾燥しやすくなります。
2.スキンケアでの潤い不足
しっかりとスキンケアをしていても、潤いが足りていないと肌は乾燥します。
たとえば、化粧水だけで乳液を使用しない場合や、使用量が少ないことが影響することもあります。
また、スキンケア後にべたつくのが苦手だからといって、さっぱりタイプのアイテムを使うと、保湿が足りないこともあるので気をつけましょう。
3.紫外線によるダメージ
肌が乾燥するのは、紫外線によるダメージが原因かもしれません。
紫外線は、季節や天気に関係なく降り注いでおり、部屋の中にいても窓ガラスを通過します。
日焼け対策をせずに紫外線を浴びると、炎症を起こしてしまい、水分が外に逃げやすくなってしまいます。
4.空気の乾燥
空気が乾燥すると、肌も同じように乾燥しやすくなります。
空気が乾燥していると洗濯物が乾きやすいように、肌からも水分が蒸発しやすくなるんです。
とくに、暖房や冷房を長時間使用した部屋にいると、乾燥が進みやすくなります。
肌の乾燥対策におすすめのスキンケア方法
いつものスキンケアアイテムを見直したり、新しいものをプラスしたりすることで、簡単に乾燥対策ができます。
ここでは、乾燥肌におすすめのスキンケア方法を紹介します。
1.洗浄力がマイルドな洗顔料で洗う
肌の乾燥対策には、洗浄力がマイルドな洗顔料で洗うのがおすすめです。
アミノ酸系の洗浄成分が含まれた洗顔料は、肌に必要な皮脂をほどよく残したまま、汚れはしっかりと落とせます。
アミノ酸系の洗顔料は、成分表示に「ココイルグルタミン酸Na」「ココイルメチルタウリンNa」と記載があるのでチェックしてみてくださいね。
敏感肌向けの洗顔料も、やさしく洗えるものが多いです。
関連記事：【メンズスキンケア】乾燥肌に悩むメンズにおすすめの洗顔5選
2.スキンケアのときに肌を擦らない
スキンケアのときは、肌を擦らないことが大切です。
顔を洗うときや化粧水をなじませるときは、肌を擦りやすいですが、肌表面にある角質層はとても薄く刺激に敏感な部分です。
摩擦を受けると、角質層が傷ついて水分を保ちにくくなってしまいます。
洗顔は泡をクッションにしてやさしく洗い、化粧水は肌に手を密着させるようにつけましょう。
3.クリームや美容液をプラスする
いつものスキンケアにクリームや美容液をプラスすると、肌の乾燥を防げます。
クリームは、乳液よりもこっくりとしたテクスチャーで油分が多いため、水分が蒸発しにくいです。
また、美容液は保湿タイプのものを選ぶと、しっとりと潤います。
乾燥は防ぎたいけれど、肌がべたつきやすいのが苦手な方は、目元や頬など乾燥する部分だけに使用するのもよいでしょう。
4.日焼け止めを塗る
紫外線ダメージによる乾燥を防ぐためにも、日焼け止めを塗りましょう。
日焼け止めには、肌がつっぱりやすいものもあるため、乾燥肌には保湿成分が含まれたタイプがおすすめです。
ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分が配合された日焼け止めは、肌に潤いを与えながら紫外線を防げます。
また、乾燥肌・敏感肌向けの日焼け止めは、肌にやさしい成分で作られているため、刺激を抑えつつ紫外線対策ができます。
乾燥肌対策におすすめのスキンケアアイテム5選
乾燥肌でもやさしく使用できて、みずみずしく潤うスキンケアを厳選しましたので、ぜひアイテム選びの参考にしてくださいね。
花王 キュレル 潤浸保湿 泡洗顔料
花王 キュレル 潤浸保湿 泡洗顔料は、乾燥性敏感肌向けに作られています。
肌に欠かせない潤い成分であるセラミドを守りながら、余分な汚れはしっかりと落とせる処方です。
ポンプを押すときめ細かな泡が出てくるので、肌に負担をかけずにやさしく洗えます。
また、炎症を抑えるグリチルリチン酸2Kが含まれているので、赤みやかゆみが気になる方にもおすすめです。
資生堂 IHADA 薬用ローション（とてもしっとり）
資生堂 IHADA 薬用ローションは、乾燥で刺激に弱くなった肌にも使用できる処方の化粧水です。
保湿成分だけでなく、肌を保護できる高精製ワセリンや、肌荒れ予防ができるアラントインが含まれており、乾燥しにくい肌へと育てられます。
さらに、弱酸性・無香料・無着色なので、肌にやさしいスキンケアができます。
d プログラム モイストケア エマルジョン MB
d プログラム モイストケア エマルジョン MBは、しっとりと潤いながらも、べたつきにくい乳液です。
ヒアルロン酸やワセリンなど、保湿力の高い成分が含まれていますが、肌なじみがよいため表面に残らず、なめらかな質感になります。
肌がごわつきやすい方や、キメが乱れている方にもぴったりな乳液です。
OSAJI チューニング エモリエントクリーム
OSAJI チューニング エモリエントクリームは、肌が本来持っている力を助けるために、独自の方法で作られたクリームです。
潤いをキープするために大切な角層をケアすることで、肌がもっちりと保湿できます。
また、こっくりとしたクリームは、肌へのなじみがよく、少量でもしっかりと潤いをキープできます。
季節の変わり目で肌がゆらぎやすい方に取り入れていただきたいクリームです。
ラロッシュポゼ 日焼け止め・化粧下地 UVイデア XL
ラロッシュポゼ 日焼け止め・化粧下地 UVイデア XLは、保湿力のある乳液タイプの日焼け止めです。
しっとりと潤うものの、塗った後はべたつかないので、心地よく使えるのが魅力。
シミやシワの原因となるUV-Aをブロックできるので、日常的な紫外線対策がしっかり行えます。
石けんで簡単に落とせるので、忙しい日々でもストレスなく使用できます。
乾燥肌を内側からケアする方法
乾燥肌は、スキンケアのように体の外側を整えるだけでなく、内側からのケアも欠かせません。
乾燥肌を内側からケアする方法も取り入れてみてくださいね。
1.しっかりと水分を取る
健やかな肌を育てるために、しっかりと水分補給をしましょう。
十分な水分を取ることで、肌の内側から潤いを保ち、乾燥を防げます。
ただし、病的な脱水症状が起こらない限り、極度な肌の乾燥にはならないケースが多いです。
そのため、普段から水分補給が少ない方は、いつもより多めに水分を取るよう心掛けてください。
そのときは、一気に水を飲むのではなく、こまめに飲むことで体の水分を保てます。
2.栄養バランスのよい食事を摂る
栄養バランスのよい食事を摂ることで、肌の乾燥を防げます。
私たちは食べた栄養素が血液で運ばれることで、健康な体を保てます。
同様に、肌も栄養素で作られるため、栄養が足りなくなると、肌がかさつきやすくなることもあるんです。
タンパク質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラルを、バランスよく摂るように心掛けましょう。
炭水化物と脂質はダイエットのために控える方も多いですが、肌の潤いや代謝を高めるために大切な栄養ですので、ほどよく食べるようにしてくださいね。
3.質のよい睡眠を取る
肌の乾燥を防ぐために、質のよい睡眠を取ることも大切です。
健康的な肌はターンオーバーと呼ばれる、角質が剥がれ落ち、新しい細胞に生まれ変わるリズムが正常に働いています。
このターンオーバーは、睡眠時に成長ホルモンが分泌されることで、活発に行われます。
しかし、睡眠不足になると、成長ホルモンが分泌されにくくなり、肌の潤いが不足することもあります。
成長ホルモンは、就寝から3時間の間に分泌量が増えるので、その間にぐっすり寝れるような習慣をつけましょう。
乾燥肌に合ったスキンケアで潤いのあるしっとり肌になろう！
肌の乾燥は、洗顔のしすぎやスキンケアの潤い不足、紫外線ダメージなど、さまざまな原因によって起こります。
しかし、洗浄力がマイルドな洗顔料や保湿美容液を取り入れたり、日焼け止めで肌を守ったりすることで、気になるかさつきを防げます。
また、スキンケアだけでなく、栄養バランスのよい食事を摂ることや、質のよい睡眠を取るなど、体の外側からのケアも欠かせません。
ぜひ、乾燥肌に適したケアを行って、トラブルのないしっとり肌をめざしましょう。
